为帮助学生有效应对心理内耗，提升情绪管理与自我关怀能力，11月18日下午，润心·心理健康工作室在理科组团D楼XR演播厅举办“停止精神内耗，与内耗和解”学生专题讲座。本次讲座特邀学校心理健康教育与咨询中心王艳慧老师担任主讲，润心·心理健康工作室唐秀美老师担任主持，青马工程全体学员及各学院对此感兴趣的学生共120人认真聆听。
王艳慧结合生动案例与互动练习，引导学生识别过度思虑、自我怀疑、拖延逃避等内耗典型表现，并指出“内耗不是由事件本身引起，而是源于我们对事件的解释与信念”。她从“ABC理论”与进化心理学视角出发，解析内耗形成的心理机制，并重点介绍“认知解离”“认知重构”“行为激活”与“自我同情”四种应对策略，通过“观察想法而非陷入想法”“任务分解与五分钟启动法”等实用技巧，帮助学生减轻心理负担，增强心理弹性。讲座还设置情境模拟、思维记录表填写、迷你冥想等互动环节，学生踊跃参与，现场气氛热烈。
本次活动作为润心·心理健康工作室学生专题报告系列的重要组成部分，旨在针对性回应学生在学业压力、未来规划等方面的实际困扰，通过专业引导与朋辈支持相结合的方式，为同学们提供科学、系统的心理调适方法。此类专题报告的开展，不仅拓展了心理健康教育的深度与形式，也进一步强化了工作室作为学生心理成长支持平台的功能。未来，润心·心理健康工作室将继续开展更多贴近学生需求的心理健康活动，助力学生以更加积极健康的心态面对学业与生活，为培养内心坚韧、全面发展的新时代青年注入“心”力量。
讲座照片
互动照片
供稿：新闻传播学院
撰稿：唐秀美
一审：周琰
二审：张颖
终审：陈长伟
