编者按：近期，我校举办了第六届辅导员素质能力大赛，以赛促学，以赛促练，提升学生工作队伍水平。大赛涌现出一批优秀的辅导员，易班学生工作站特此开展采访，形成“易”对话栏目，与广大师生共同感受辅导员工作魅力，共话学生成长成才。
个人简介
董云霞，电子工程学院辅导员，获校第六届辅导员素质能力大赛一等奖；曾获江苏省军事理论微课教学竞赛三等奖、南京“新时代杯”高校国家安全主题宣讲比赛三等奖、校“优秀辅导员”“优秀班主任”等荣誉称号。
入职五年来，她把思政教育和价值引领融入与学生面对面和键对键的每一刻，根据理工科专业学生画像，逐渐形成教育、管理、服务要立足专业根基、分类精细管理、紧跟时代特点、突出科技创新的工作理念。未来，她将继续围绕学生、关照学生、服务学生，做晓庄故事的深度参与者和生动讲述者。
采访内容
问：我们大学生在面对比赛的时候，会很紧张，您在参加大赛的时候紧张吗？您是如何克服这样的心理？
答：面对比赛紧张是自然的。对我来说，这种紧张的情绪在比赛的前一天都没有凸显出来，时间被工作安排得满满的，是兼顾不到自己的情绪的，直到比赛当天，紧张的情绪才集中释放，中午连饥饿的感觉都被掩盖了。为了缓解这种紧张的情绪，我一般会选择深呼吸来帮助自己调整和放松身心，然后给自己积极的心理暗示，引导自己把注意力放在过程中而不是结果上。
问：在备赛过程中有做过哪些冲刺努力来突破自己的局限性吗？
答：我把有限的精力放在了案例分析准备上面，一是熟悉A、B角的比赛规则，二是再次重温了学工处为辅导员整理的思想政治教育和学生工作相关的政策文件合集。辅导员的工作相对来说是比较琐碎的，我们不难找出解决实际问题的方法，但总是苦于如何从实务中抽象出问题的解决思路以及揭示背后蕴含的育人规律，这是我当下面对的困难，所以我还是回归到政策文件里面去找寻答案，想要努力构建起实际问题和教育理论之间的联系，让案例分析变得实而不“脆”，既有理论做支撑，又能真正解决学生的问题。
问 ：您敢于挑战自我的心态，可以激励广大学子，请问您在日常生活中是怎么协调生活与工作的呢？
答：在日常生活中，我一般通过以下方式来协调生活与工作：一是制定计划和优先级，包括工作、学习和个人生活的计划和优先级，并且不时地检查反馈自己和学生团队的任务完成情况，尽可能让自己自主安排任务，而不是被任务牵着鼻子走。二是适时放松和休息，锁定自己喜欢的放松方式，比如运动、阅读、户外、烘焙等等。我喜欢运动后大汗淋漓的感觉，所有的毛孔张开以后烦恼、疲惫、压力也被汗水带走，会一扫工作和生活中的情绪垃圾，人就变得更舒畅和积极，这就是内啡肽的魔力吧。
问：通过本次比赛，您认为您有哪些收获？这些收获会对您后续的工作产生怎样的影响？
答：比赛带给我的收获有很多，最直接的当然是获奖，这是非常直接的一种正向反馈和激励。除了获奖，就是备赛的过程为个人知识体系的梳理恰恰提供了一个契机，让我沉下来面对工作再做一些深入地思考，及时发现自己的不足。同时，比赛过程中我从其他辅导员身上也学到很多可借鉴的工作经验和方法。未来工作中，我会更加注重积累和总结，养成对思想学习的敏锐性，结合工作实际形成自己的理论思维体系，指导自身工作的开展。
问：作为辅导员，您有什么话或者建议送给您的学生呢？
答：做一个有目标的人，找到自己的志趣所在并孜孜以求，以终为始才不会在临门一脚时慌不择路；做一个有计划的人，大学生活美好而短暂，珍惜时间、过好当下，学好专业知识的基础上，提升学习能力、培养探索精神；做一个有行动的人，博学笃行、知行合一，在实践中检验所学，让自己的知识体系更完整。
“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”希望每一位小陶子都能立大志、明大德、成大才、担大任，把“小我融入大我”，扣好人生的第一粒扣子，成长为能担当民族复兴大任的时代新人。
