编者按：近期，我校举办了第六届辅导员素质能力大赛，以赛促学，以赛促练，提升学生工作队伍水平。大赛涌现出一批优秀的辅导员，易班学生工作站特此开展采访，形成“易”对话栏目，与广大师生共同感受辅导员工作魅力，共话学生成长。

个人简介

庄莹，外国语学院辅导员，获校第六届辅导员素质能力大赛三等奖，曾获校暑期社会实践“优秀指导教师”等荣誉称号。入职一年以来，她以青春之力量，给予学生学习生活上的“辅”助，成长发展上的指“导”，融入学生，成为青年人中的一“员”。她与学生一起怀揣青矜之志，坚持履践致远，着力打造“外语志愿服务队”，开展“啄木鸟行动”“外语述金陵”等实践活动，带领学生以青春传承行知精神，用外语讲好中国故事，传播中国声音。未来，她将继续与学生同乘，曜光芒而行，努力当好青春引路人。

采访内容

问：我们大学生在面对比赛的时候，会很紧张，您在参加大赛的时候紧张吗？您是如何克服这样的心理？

答：当然紧张啦，尤其是上台前很紧张，但是到台上以后就比较放松了。我主要通过以下几种方式克服紧张心理：第一，在备考室时“沉浸式”准备答题，当身心完全投入就会暂时忘记紧张的感觉！第二，上台前，紧张情绪达到了制高点，此时我会通过深呼吸，并不断给自己积极的心理暗示，告诉自己是最棒的！第三，在台上，调整好自己的仪态，将自己最自信的一面展现给大家，同时使用恰当的手势语言增强掌控感和自信心。另外，学会停顿，放慢语速，既可以给大脑思考的时间，也会使表达更有说服力。最后，赛前紧张在所难免，但是充分的赛前准备会让自己更有底气，上台经验的积累也更有利于克服紧张心理！

问：您敢于挑战自我的心态，可以激励广大学子，请问您在日常生活中是怎么协调生活与工作的呢？

答：辅导员作为负责大学生思想政治教育和日常管理的一线工作者，“任务重、事情杂、压力大”往往是常态。在此情况下，我认为首先要坚定初心与信仰。辅导员工作究其根本是一个“立德树人”的良心活，在选择它的那一刻，我想我不是为了“稳定”，为的是做一个种星星的人，努力去点亮学生的未来，让学生因为我的努力而有所不同，即便是繁星点点，我也会觉得这是我工作的意义与价值。其次，要找到属于自己的时间与空间。尽管辅导员工作是“24小时制”，随时随地可能要处理突发事件，但是这毕竟是少数，我会尽量将工作与生活相分离，尤其是“情绪”上的分离，工作中的压力不要带到生活中，生活上的情绪也不要带到工作里，要能够有属于自己的时间和空间，在工作以外的时间用自己喜欢的方式去调节自身心态，放松身心，以更饱满的状态投入到工作中。最后，要合理规划时间和精力。对于具有规律性的工作要提前做好计划，将繁重的工作化整为零，规划好学期、每月的to do list，但是，计划往往赶不上变化，当计划被改变时，要学会接受变化，冷静沉着地根据“四象限法则”确定处理的优先级。工作上尽力做到今日事，今日毕，会更提升自我效能感。

问 ：您对于未来的辅导员工作有什么期许和打算吗？

答：我认为选择辅导员岗位就是选择和学生一起，陪伴学生成长，选择坚守育人的初心和使命。辅导员不仅是一个身份，更是一种责任。春光正好，正值青春，我将不忘初心、牢记使命，用真理武装头脑提升自我，用真情做好学生思想政治教育，用真心精细学生日常管理与服务。潜心育人，立志成为学生值得信赖的人生导师与知心朋友；脚踏实地，实干为学校事业发展作出积极贡献；砥砺前行，努力实现更好的职业发展，成为“心中有爱、眼里有光、肩上有责”的辅导员。

问：通过本次比赛，您认为您有哪些收获？这些收获会对您后续的工作产生怎样的影响？

答：参加此次辅导员素质能力大赛对我来说是一次从实践到理论再到实践的转化过程。入职一年多来，日常工作千头万绪，如何在事务性工作中找到育人点在之前一直让我感到些许迷茫。此次比赛，从应知应会到理论宣讲再到案例研讨和谈心谈话，一环扣一环的赛制安排，全面培养了我的系统性工作思维。备赛、比赛的过程让我更加感受到育人使命无上光荣，同时也进一步坚定了选择这一职业的初心。未来，我要以本次比赛为契机，将在大赛中学到的工作本领运用到日常工作中，同时加强理论学习积累，努力提升职业素养，反哺育人实践、在育人中育己。

问：作为辅导员，您有什么话或者建议送给您的学生呢？

答：鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。大学生活就像是一本无字书籍，每一页都充满未知性和挑战性。愿你们珍惜韶华，扎实专业本领，提升综合素质，成为“会语言、通国家、精领域”的优秀人才；愿你们坚定理想信念，心里有家国，放眼看世界，在有限的时间里探索无限的广度；愿你们坚持力学笃行，勇于实践，用青春的脚步丈量祖国大地。前路漫漫，有幸相遇，你我携手同乘，沐光而行。